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    雷竞技app下载官方版雷竞技保健拍

    保健拍.jpg


     保健拍打方法

     雷竞技app下载官方版雷竞技保健拍的作用突出表现在改善微循环障碍,增强和活跃人体组织的能力,促进人体组织的能力,促进各种功能的恢复。


     1、持拍式

     拍打时主要是用腕力进行弹打,而不是用壁力,前臂只起支持手腕上下移动的作用。


     2、拍打节奏

    拍打时要有节奏,一般常用的是“二轻一重三摩法”,即在二次轻打之后,再重打一次后,轻轻抚摩拍打处是为一节。


     3、拍打的轻重

     拍打的用力轻重,根据身体的强弱,年龄的大小,可分为”轻拍“,轻拍以舒服为度,拍至皮肤潮红为度,逐渐加重到以能自我忍受为度。


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